Se non hai mai provato la crioterapia per il dolore, non poi neanche immaginare la straordinaria efficacia di questa terapia, high-tech, ma naturale!
Infatti, è sempre più usata in medicina, per diverse patologie, ed anche dagli atleti professionisti.
Immagina di entrare in una cabina a -90°C… Ti sembra una follia? In realtà è una delle esperienze più rigeneranti che tu possa fare, soprattutto se sai quanto è dura convivere con dolori muscolari, articolari o infiammazioni.
Benvenuti nel mondo della crioterapia sistemica, quella fatta nella criocamera elettrica, un trattamento sempre più diffuso anche nei centri di medicina del benessere e della longevità più all’avanguardia.
COS’E’ LA CRIOTERAPIA SISTEMICA?
Una seduta di crioterapia (terapia del freddo), consiste nell’entrare e permanere per pochi minuti in una cabina refrigerata, portando il corpo ad una temperatura bassissima, con numerosi benefici.
Benefici della crioterapia sistemica
Sono davvero tanti ! Ecco i principali:
- combatte il dolore e l’infiammazione
- accelera il recupero dagli infortuni
- migliora la performance sportiva
- favorisce il dimagrimento
- accelera il metabolismo
- rallenta l’invecchiamento
- migliora l’aspetto della pelle
Tipi di crioterapia
Attenzione! Ci sono diversi tipi di crioterapia, ma non sono tutti uguali!
La crioterapia è oggi eseguita in centri specializzati, tramite l’utilizzo di 2 tipi di strumenti:
- La Criosauna Partial Body
- La Criosauna o Crioterapia Total Body (o criocamera)
Quali sono le differenze?
Criosauna Partial Body
La Crio-sauna Partial Body è una vasca tubulare, raffreddata da azoto liquido, a cui la persona accede mantenendo la testa e le spalle all’esterno.
La temperatura della cabina può raggiungere anche i -150-160°C.
Al termine della seduta, il corpo può raggiungere circa 25°C, ma non è uniforme (temperature più alte sulla testa e zone circostanti).
Crioterapia Total Body
La Crioterapia Total Body, o Crio-camera, è una cabina refrigerata elettricamente, che raggiunge circa -90°C, a cui si accede con tutto il corpo, compresa la testa; ed è proprio questo che consente di raggiungere, a fine seduta, una temperatura corporea attorno ai 16°C; e uniforme su tutto il corpo.
Risulta quindi più efficace, oltre che più sicura (nessun rischio di bruciature o inalazione di gas).
Altri tipi di Crioterapia
Altri device, come il Cryo Bed – un lettino con una coperta refrigerata – rappresentano la versione low cost della crioterapia: non solo la testa rimane fuori, ma la coperta refrigerante raggiunge i 4-5°C, ben lontano dalle temperature e dall’efficacia della vera crioterapia!
In questo articolo, parleremo di crioterapia per il dolore, facendo riferimento al tipo di crioterapia più efficace: la Crioterapia Total Body.
CRIOTERAPIA PER IL DOLORE: COME AGISCE?
Come funziona la crioterapia per il dolore?
Il freddo estremo stimola una risposta antinfiammatoria e analgesica. Ecco cosa succede quando entri in criocamera:
Il corpo, percependo il freddo intenso, attiva meccanismi di difesa che portano a una vasocostrizione (cioè restringimento dei vasi sanguigni) seguita da una vasodilatazione reattiva appena si esce.
Questo effetto “pompaggio” migliora la circolazione e il nutrimento di tutti i tessuti, riduce le infiammazioni ed elimina tossine, scorie, acido lattico.
Inoltre, viene rilasciata endorfina, l’ormone del benessere, con un effetto analgesico naturale – che si aggiunge a quello del freddo – ed un effetto positivo sull’umore.
📌 Risultato: meno infiammazione, meno dolore, più energia.
CRIOTERAPIA PER IL DOLORE: QUALI DOLORI?
Numerosi studi hanno dimostrato l’efficacia della crioterapia sistemica in diverse condizioni dolorose, sia acute che croniche:
Crioterapia per il dolore muscolare e per il post-allenamento
La crioterapia sistemica è ottima per ridurre il dolore muscolare e cosiddetti DOMS (indolenzimenti muscolari post-esercizio).
Per questo motivo, è utilizzata anche da molti atleti professionisti per il recupero muscolare più rapido.
Crioterapia per il dolore articolare e l’artrosi
L’artrosi è una patologia degenerativa delle articolazioni caratterizzata dalla progressiva usura della cartilagine, che porta a infiammazione, dolore, rigidità e limitazione dei movimenti.
Grazie al suo potente effetto antinfiammatorio, la crioterapia aiuta a ridurre la rigidità ed il dolore nelle articolazioni.
Inoltre, migliora la mobilità in pazienti con osteoartrosi, in particolare, ginocchia e anche.
Crioterapia per il dolore cronico e la fibromialgia
La fibromialgia è una condizione cronica caratterizzata da dolori diffusi in tutto il corpo, affaticamento, disturbi del sonno e spesso difficoltà cognitive. Le persone che ne soffrono spesso vivono una quotidianità segnata da una generale riduzione della qualità della vita.
La crioterapia sistemica aiuta le persone in questa condizione, grazie alla sua capacità di
- ridurre l’infiammazione (che può esacerbare il dolore)
- ridurre il dolore (il rilascio di endorfine, naturali antidolorifici del corpo, aiutano a modulare la percezione del dolore)
- migliorare il sonno e l’umore (le endorfine sono gli ormoni del benessere)
- favorire il recupero muscolare (attenuando così la rigidità tipica di questa patologia).
Crioterapia per lombalgia e cervicalgia
La crioterapia aiuta anche ad alleviare i dolori lombari e cervicali non specifici.
È utile anche in combinazione con fisioterapia o osteopatia.
Sembrerebbe inoltre che possa agire sulle tensioni muscolari alla base di alcune cefalee; ma, su questo, gli studi sono ancora in corso.
CRIOTERAPIA PER IL DOLORE: QUANTE SEDUTE?
Dipende dal tipo di dolore e dalla sua cronicità. Ma ecco una linea guida generale:
👉 Il beneficio si sente già dalla prima seduta, ma l’effetto cumulativo si vede dopo qualche giorno. La maggior parte delle persone riferisce una sensazione di leggerezza, rilassamento e minor dolore anche nelle ore successive.
CRIOTERAPIA PER IL DOLORE: EFFETTI COLLATERALI
La crioterapia è una terapia molto sicura. Gli effetti collaterali sono pochi e rari. Il trattamento è ben tollerato, ma non è indicato per chi ha:
- gravi problemi cardiaci o vascolari non controllati,
- ipertensione severa,
- sindrome di Raynaud
👉 Per sottoporsi alle sedute di crioterapia è necessario un certificato medico per attività sportiva non agonistica (come quello per la palestra).
CONCLUSIONI
La crioterapia sistemica in criocamera elettrica non è solo una moda da influencer o un vezzo da atleti: è una terapia vera e propria, basata su meccanismi fisiologici solidi, efficace nel trattamento del dolore cronico e infiammatorio.
Se il dolore è una compagnia frequente, magari silenziosa ma presente, questa potrebbe essere la svolta che non ti aspettavi.
E poi vuoi mettere? Uscire dalla criocamera, pieni di energia, come se avessi appena fatto una settimana di vacanza in montagna. A -90 gradi. Ma senza sci.
LA CRIOTERAPIA PER IL DOLORE DA CRYO DYNAMIC
Cryo Dynamic è un centro di fitness evoluto ed accelerazione metabolica. Nel verde della Brianza.
Cryo-Dynamic utilizza la Crioterapia Total Body (Zimmer, alta tecnologia), che permette un maggiore raffreddamento di tutte le parti del corpo e assicura maggiore efficacia e sicurezza.
E, grazie alla supervisione medica, è in grado di studiare percorsi personalizzati, per ogni tipo di dolore ed esigenza.
Che aspetti?
la tua seduta di prova e sperimenta gli immensi benefici della crioterapia.
Cryo Dynamic: P.za Pertini 3, Arlate di Calco (LC) – 039 5788088 – 351 7430667 – info@cryo-dynamic.com – www.cryo-dynamic.com