Muscoli e dimagrimento
Per sviluppare il tono muscolare e consumare massa grassa, è essenziale:
- un corretto apporto proteico (da definire in base a test specifici);
- un’adeguata attività fisica, in grado di attivare sia le fibre muscolari bianche (che si attivano utilizzando glucosio) che le fibre rosse (che utilizzano acidi grassi). A tal fine, servirebbe un’attività fisica prolungata con carichi pesanti e crescenti; ma ciò aumenterebbe sensibilmente la produzione di radicali liberi (aging) ed il rischio di traumi.
L’allenamento con EMS combina:
- allenamento attivo (esercizi mirati, che attivano le fibre bianche);
- allenamento passivo (EMS, che attiva le fibre rosse);
per aumentare il tono muscolare con un ridotto tempo d’allenamento e minori rischi di aging e traumi. Inoltre, l’attivazione specifica delle fibre rosse (che utilizzano gli acidi grassi) consente di ridurre i volumi adiposi.